لماذا نمرض أكثر في الشتاء؟.. أسباب انتشار الفيروسات وطرق الوقاية

مع انخفاض درجات الحرارة واقتراب فصل الشتاء، تزداد معدلات الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والعدوى الفيروسية، كما ترتفع الشكاوى المرتبطة بالجهاز التنفسي، وفقا لموقع تايمز ناو .

وأوضح الدكتور رانديب جوليريا، المدير السابق لمعهد عموم الهند للعلوم الطبية في دلهي، أن فصل الشتاء يوفر ظروفًا تساعد على انتشار الفيروسات وزيادة انتقال العدوى بين الأشخاص، مشيرًا إلى أن انخفاض درجات الحرارة والبقاء لفترات أطول داخل الأماكن المغلقة من أبرز العوامل وراء ارتفاع الإصابات الموسمية.

لماذا تنتشر الفيروسات بشكل أكبر في الشتاء؟
 

بحسب الدكتور جوليريا، تنتشر العدوى الفيروسية بصورة أكبر خلال أشهر الشتاء، لأن درجات الحرارة المنخفضة تساعد بعض الفيروسات على البقاء لفترات أطول، كما قد تجعل انتقالها من شخص لآخر أكثر سهولة.
وأوضح أن الفيروسات يمكن أن تبقى في الهواء لفترة أطول في الظروف الباردة، كما تتمتع بعض الفيروسات بقدرة أكبر على البقاء والاستمرار خارج الجسم خلال الطقس البارد مقارنة بالأجواء الحارة.

ولا يتوقف الأمر عند انخفاض الحرارة، إذ يؤدي الطقس البارد إلى قضاء الأشخاص وقتًا أطول داخل المنازل والمكاتب والأماكن المغلقة، ما يزيد فرص الازدحام والاحتكاك المباشر، وبالتالي يسهل انتقال العدوى التنفسية بين الأفراد.

6 نصائح للوقاية من الأمراض خلال الشتاء

قدم الدكتور رانديب جوليريا مجموعة من النصائح لتقليل فرص الإصابة بالعدوى التنفسية وحماية الرئتين خلال فصل الشتاء، أبرزها:

1- الحصول على لقاح الأنفلونزا

شدد الطبيب على أهمية الحصول على لقاح الأنفلونزا، موضحًا أن تلقي التطعيم مبكرًا أفضل من الانتظار حتى اشتداد فصل الشتاء، لأنه يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأنفلونزا ومضاعفاتها.

2- تجنب التعرض لتلوث الهواء

ينبغي تقليل الخروج عندما تكون جودة الهواء سيئة أو مستويات الغبار والتلوث مرتفعة، مع متابعة مؤشرات جودة الهواء قبل ممارسة الأنشطة الخارجية.

3- تقليل مصادر التلوث داخل المنزل

لا يقتصر الاهتمام بجودة الهواء على الأماكن الخارجية، بل يجب أيضًا تجنب مصادر التلوث داخل المنازل، مثل حرق البخور، لأنها تطلق دخانًا وجسيمات قد تؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي وتفاقم مشكلاته.

4- ارتداء الكمامات

يمكن أن توفر الكمامات حماية مزدوجة، إذ تساعد الكمامات المناسبة على تقليل استنشاق بعض ملوثات الهواء، كما تقلل التعرض للعدوى الفيروسية المنتقلة عبر الجهاز التنفسي.

5- الالتزام بأدوية الأمراض المزمنة

يجب على الأشخاص المصابين بالسعال المزمن أو الربو أو مشكلات التنفس الالتزام بأدويتهم الموصوفة طبيًا، وعدم إهمال العلاج خلال فصل الشتاء، لأن التعرض للبرد والتلوث قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

6- استشارة الطبيب عند استمرار الأعراض

حذر الطبيب من تجاهل السعال المستمر أو صعوبة التنفس أو الأزيز الصدري، مؤكدًا أهمية استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتعديل العلاج عند الحاجة، تجنبًا لتفاقم الأعراض والوصول إلى مرحلة تستدعي الرعاية الطارئة.

هل يمكن تجنب أمراض الشتاء؟

رغم زيادة انتشار العدوى التنفسية خلال الشتاء، فإن اتباع إجراءات الوقاية، والحصول على التطعيمات الموصى بها، وتقليل التعرض للتلوث، والاهتمام بعلاج الأمراض المزمنة، كلها خطوات تساعد على تقليل المخاطر الصحية خلال هذا الموسم.

وأكد الدكتور جوليريا أن اتخاذ بعض الاحتياطات البسيطة خلال هذا الوقت من العام يمكن أن يساعد على قضاء شتاء أكثر صحة وأمانًا.