بينها نقص الفيتامينات..7 أسباب مفاجئة تجعلك تصاب بالكدمات بسهولة

قد تلاحظ ظهور بقع زرقاء أو بنفسجية على ذراعيك أو ساقيك دون أن تتذكر تعرضك لأي إصابة، وهو ما قد يثير تساؤلات بشأن أسبابها، خاصة إذا تكررت بصورة ملحوظة، ورغم أن الكدمات غالبًا ما تنتج عن اصطدامات بسيطة لا ينتبه إليها الشخص، فإن ظهورها بسهولة قد يرتبط بالتقدم في العمر، أو تناول بعض الأدوية، أو نقص عناصر غذائية ضرورية، أو الإصابة باضطرابات تؤثر في تخثر الدم، وفقاً لموقع prevention.

وبحسب ما أوضحه أطباء متخصصون في طب الأسرة والأمراض الجلدية، فإن فهم أسباب الكدمات المتكررة يساعد على تحديد الحالات التي يمكن التعامل معها منزليًا، وتلك التي تستدعي استشارة الطبيب.

ما هي الكدمات وكيف تتكون؟

تحدث الكدمات عندما تتعرض الأوعية الدموية الدقيقة الموجودة تحت الجلد للتلف، فيتسرب مقدار من الدم إلى الأنسجة المحيطة، ما يؤدي إلى ظهور بقع يتغير لونها تدريجيًا من الأزرق أو البنفسجي إلى الأخضر أو الأصفر مع بدء الجسم امتصاص الدم المتسرب.
وقد تختلف سهولة الإصابة بالكدمات من شخص إلى آخر تبعًا للعمر، والحالة الصحية، والأدوية المستخدمة، ومدى سلامة الأوعية الدموية وعملية تخثر الدم.

أسباب وراء ظهور الكدمات بسهولة
 

التقدم في العمر

تزداد احتمالات ظهور الكدمات مع التقدم في السن، إذ يصبح الجلد أرق، وتقل الدهون والكولاجين اللذان يوفران حماية للأوعية الدموية الموجودة تحته كما تفقد الأوعية الدموية بعضًا من مرونتها، ما يجعلها أكثر عرضة للتضرر حتى نتيجة الاحتكاكات أو الصدمات البسيطة.

تناول أدوية سيولة الدم وبعض المسكنات
 

قد تكون الكدمات المتكررة أحد الآثار الجانبية للأدوية التي تقلل قدرة الدم على التجلط، وبعض مضادات التخثر الحديثة.
كما قد يزيد الأسبرين والإيبوبروفين من قابلية النزف أو ظهور الكدمات لدى بعض الأشخاص، نتيجة تأثيرهما في وظائف الصفائح الدموية أو تخثر الدم.

ولا ينبغي التوقف عن تناول أي دواء موصوف أو تعديل جرعته دون استشارة الطبيب، حتى إذا لوحظت زيادة الكدمات بعد بدء العلاج.

استخدام بعض المكملات العشبية
 

قد تتداخل بعض المكملات العشبية مع عملية تخثر الدم أو مع تأثير الأدوية، ما قد يزيد احتمالات النزف والكدمات في بعض الحالات
وتشمل المنتجات التي تستدعي الانتباه الجنكة، والجينسنج، والزنجبيل، والكركم، والثوم، وزيت السمك، خاصة عند استخدامها بالتزامن مع أدوية تؤثر في تخثر الدم.

ويُنصح بإبلاغ الطبيب بجميع المكملات والمنتجات العشبية المستخدمة، وعدم افتراض أن المنتجات الطبيعية آمنة دائمًا أو خالية من التفاعلات الدوائية.

الإصابة باضطرابات النزف والتخثر
 

قد تشير الكدمات المتكررة أو الكبيرة إلى وجود اضطراب يؤثر في قدرة الدم على التجلط، مثل الهيموفيليا أو مرض فون ويلبراند.

وتختلف شدة هذه الاضطرابات من شخص إلى آخر، وقد يصاحبها نزيف متكرر من الأنف أو اللثة، أو استمرار النزف لفترة طويلة بعد الجروح أو إجراءات الأسنان، أو غزارة الدورة الشهرية، أو ظهور دم في البول أو البراز.

وتتطلب هذه الأعراض تقييمًا طبيًا لتحديد السبب وإجراء الفحوص المناسبة عند الحاجة.

تناول بعض مضادات الاكتئاب
 

قد تؤثر بعض مضادات الاكتئاب، ولا سيما مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، في وظيفة الصفائح الدموية، وهي خلايا أساسية تساعد على وقف النزيف.
وقد تزداد احتمالات النزف لدى بعض الأشخاص عند استخدام هذه الأدوية مع الأسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو أدوية سيولة الدم.
ولا يعني ظهور الكدمات بالضرورة أن مضاد الاكتئاب هو السبب، لذلك ينبغي مراجعة الطبيب لتقييم الأدوية والعوامل الأخرى المحتملة، دون إيقاف العلاج من تلقاء النفس.

الاستخدام المتكرر للكورتيكوستيرويدات
 

تُستخدم الكورتيكوستيرويدات لعلاج مجموعة من الحالات الالتهابية والحساسية، ومنها الإكزيما والصدفية والربو.

لكن الاستخدام المطول لبعض هذه الأدوية، خاصة الكورتيكوستيرويدات الموضعية القوية أو المستحضرات الجهازية، قد يؤدي إلى ترقق الجلد وضعف الأنسجة الداعمة للأوعية الدموية، ما يزيد احتمالات ظهور الكدمات.
ويعتمد مستوى الخطورة على نوع الدواء، وقوته، وجرعته، ومدة استخدامه، لذلك ينبغي الالتزام بتعليمات الطبيب بشأن العلاج ومتابعة أي تغيرات ملحوظة في الجلد.

نقص بعض الفيتامينات والمعادن

قد يرتبط نقص بعض العناصر الغذائية بزيادة قابلية الإصابة بالكدمات، ومن أبرزها فيتامين C وفيتامين K  والحديد.
يساعد فيتامين C على إنتاج الكولاجين والمحافظة على سلامة الأنسجة والأوعية الدموية، بينما يؤدي فيتامين K دورًا مهمًا في إنتاج عوامل تخثر الدم.
أما نقص الحديد، فقد يؤدي إلى فقر الدم، وقد يصاحبه اضطراب في عدد الصفائح الدموية في بعض الحالات، ما قد يزيد قابلية النزف.
ومن العلامات الأخرى التي قد تصاحب نقص الحديد التعب والإرهاق، وشحوب الجلد، وضيق التنفس، وهشاشة الأظافر ومع ذلك، فإن ظهور الكدمات وحده لا يكفي لتشخيص نقص الفيتامينات أو المعادن، وقد يحتاج الأمر إلى تحاليل يحددها الطبيب.

هل يمكن علاج الكدمات وتسريع اختفائها؟
 

لا توجد طريقة تضمن اختفاء الكدمة فورًا، إذ يحتاج الجسم عادةً إلى نحو أسبوع أو أسبوعين لامتصاص الدم المتسرب، وقد تستغرق بعض الكدمات وقتًا أطول بحسب حجمها وموقعها وشدة الإصابة.
ويمكن المساعدة على تخفيف التورم خلال اليوم الأول أو اليومين التاليين للإصابة من خلال وضع كمادات باردة أو كيس ثلج ملفوف بمنشفة على المنطقة المصابة لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المرة الواحدة، مع تكرار ذلك على فترات.
ويُفضّل تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد، وعدم تدليك المنطقة المصابة بقوة، خاصة في الساعات الأولى بعد الإصابة.

متى تستدعي الكدمات زيارة الطبيب؟
 

رغم أن معظم الكدمات البسيطة تختفي تلقائيًا، فإن هناك علامات تستدعي عدم تجاهلها، أبرزها:

- ظهور كدمات كبيرة أو متكررة دون سبب واضح.
- زيادة الكدمات بصورة مفاجئة أو ملحوظة.
- استمرار النزيف لفترة طويلة بعد الجروح البسيطة.
- تكرار نزيف الأنف أو اللثة أو ملاحظة دم في البول أو البراز.
- الشعور بألم شديد أو تورم ملحوظ أو صعوبة في تحريك المنطقة المصابة.
- ظهور كدمة كبيرة ومتورمة بعد إجراء جراحي.

وقد يطلب الطبيب تحليل صورة دم كاملة، أو فحوصًا لعدد الصفائح الدموية ووظائف التخثر، أو اختبارات أخرى وفقًا للأعراض والتاريخ المرضي والأدوية المستخدمة.

أما إذا صاحب الكدمة تورم سريع ومؤلم، أو نزيف لا يتوقف، أو دوخة شديدة أو إغماء، فينبغي طلب الرعاية الطبية العاجلة.