الفرق بين مرض السكر ومقدمات السكرى.. نصائح هامة

يعد مرض السكر أحد أبرز الأمراض الأيضية المزمنة التي تشكل تحديًا صحيًا عالميًا، والذى يؤثر بشكل مباشر على كيفية تحويل الجسم للطعام إلى طاقة، وقد يكون له مضاعفات خيرة في حالة عدم تلقى العلاج اللازم والالتزام بنمط حياة صحى.

وبخلاف مرض السكر توجد حالة أخرى تسمى ما قبل السكر أو "مقدمات السكري"، وهي حالة قد تتطور إلى مرض السكر الكامل في حال عدم علاجها، الأمر الذى يستلزم معرفة الفارق بين مرض السكر ومقدمات السكر وأبرز العلامات الدالة على كل حالة، وفقا لموقع "كليفلاند كلينك".

كيف يحدث مرض السكر؟
 

يساعد البنكرياس في عملية الهضم عن طريق إنتاج إنزيمات وهرمونات تُحوّل الطعام إلى طاقة للجسم، حيث يُهضم معظم الطعام الذي نتناوله إلى جلوكوز ويُطلق في مجرى الدم، وعندما يرتفع مستوى السكر، يُرسل إشارة إلى البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم.

وفى حالة الإصابة بالسكر يتوقف عن الاستجابة للأنسولين أو لأنه لا يُنتج كمية كافية منه، ومع مرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض الكلى، وأمراض القلب، وفقدان البصر، وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

وتوجد 3 أنواع من مرض السكر، وهم:

السكر من النوع الأول: هو اضطراب مناعي ذاتي لا ينتج فيه الجسم الأنسولين، لا يُمثل هذا النوع سوى 5% تقريبًا من جميع حالات تشخيص داء السكري، ويشخّص عادةً لدى الأطفال والشباب، ويتطلب علاج داء السكري من النوع الأول العلاج بالأنسولين بانتظام حسب الحاجة.

السكر من النوع الثاني: يعد ذلك النوع حالة شائعة بشكل متزايد، وينتج عن مزيج من مقاومة الأنسولين ونقص الأنسولين، و يُمثّل داء السكر من النوع الثاني أكثر من 90% من جميع حالات تشخيص المرض، ويحدث عادةً نتيجةً لمزيج من عوامل نمط الحياة والعوامل الوراثية.

سكر الحمل: هو نوع من السكري يصيب بعض النساء أثناء الحمل، عادةً ما تكون هذه حالة مؤقتة تزول بعد الولادة، ولكن حتى لو انخفض مستوى السكر في دم الأم بعد الولادة، فإنها لا تزال أكثر عرضة للإصابة بداء السكر من النوع الثاني في المستقبل.

ما هي حالة ما قبل السكر؟
 

حالة ما قبل السكر أو مقدمات السكري، هي حالة يكون فيها مستوى السكر في الدم مرتفعًا، ولكنه ليس مرتفعًا بما يكفي لتشخيص الإصابة بداء السكر من النوع الثاني، و بدون تغييرات جذرية في نمط الحياة، يكون الأشخاص المصابون بمقدمات السكري أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني خلال السنوات الخمس القادمة، حتى مع مقدمات السكري فقط، يمكن أن تتسبب مستويات السكر المرتفعة في الدم في أضرار طويلة الأمد للقلب والكلى والأوعية الدموية

بما أن مقدمات السكري لا تُسبب عادةً أي أعراض ملحوظة، فمن الضروري إجراء فحص مبكر عبر تحليل دم بسيط، ومن خلال الكشف المبكر عن المرض، يمكنك السيطرة على آثار مقدمات السكري أو حتى عكسها.

نصائح لإدارة مقدمات السكري
 

إذا تم تشخيص إصابتك بمقدمات السكري، فيمكن مع العلاج المناسب وتغييرات نمط الحياة، منع تطور مقدمات السكري إلى داء السكري من النوع الثاني، باتباع هذه الخطوات الصحية:

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا: حتى لو لم يكن لديك تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري، فإن سوء التغذية قد يزيد بشكل كبير من خطر إصابتك بالسكر من النوع الثاني، وفي مرحلة ما قبل السكري، غالبًا ما يؤدي تعديل النظام الغذائي، بالإضافة إلى تغييرات أخرى في نمط الحياة، إلى عودة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته، لذلك تجنب الإفراط في تناول الطعام، مع إدخال الأطعمة الصحية في نظامك الغذائي، والحد من الخيارات غير الصحية مثل الأطعمة المصنعة، والمالحة، والسكريات.

مارس الرياضة بانتظام:  إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، تُعدّ ممارسة الرياضة بانتظام من أفضل الطرق للسيطرة على مستوى السكر في الدم، لذلك حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع، للوقاية من داء السكري من النوع الثاني، ولأن مستوى السكر في الدم يميل إلى الارتفاع بعد تناول الطعام، حاول أن تعتاد على المشي بعد وجباتك، فهذا يُعزز تأثير الأنسولين في جسمك ويمنعك من البقاء في حالة ارتفاع السكر في الدم لفترة طويلة.

حافظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان أقل من 10% من وزن جسمك يمكن أن يحسن مستوى السكر في الدم، وضغط الدم، والكوليسترول، مما يساعد على تقليل احتمالية إصابتك بداء السكري من النوع الثاني.