إذا كنت تخططين للحمل، اعرفي أيام التبويض الخاصة بك

تهتم النساء اللاتى متزوجات حديثا بحدوث الحمل سريعا لإدخال الفرح والسرور على الزوج والأقارب، لذا تحرص معظمهن على البحث عن طرق زيادة فرص حدوث الحمل.

وعادة يحدث الحمل فى فترة التبويض وهى الفترة التى يمكن خلالها تلقيح البويضة، ولكن العديد من النساء لا تعلم الوقت المحدد لفترة التبويض.

طرق حساب فترة التبويض 

وتقول الدكتورة داليا أبو زيد أخصائية النساء والتوليد، إن معرفة فترة التبويض تساعد على زيادة فرص حدوث الحمل، لأن البويضة تعيش حوالي من 12 إلى 24 ساعة بعد خروجها، بينما يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي للمرأة حتى 5 أيام، وإذا كانت الدورة الشهرية منتظمة (كل 28 يوم)، فعادة يحدث التبويض في اليوم 14 تقريبا من أول يوم للدورة.

وأضافت داليا، أما إذا كانت الدورة كل 30 يوم، فيكون التبويض غالبا في اليوم 16، وإذا كانت كل 32 يوم، فيكون في اليوم 18، واذا كانت كل 26 يوما، فيكون في اليوم 12، وبشكل عام، يحدث التبويض قبل موعد الدورة التالية بحوالي 14 يوما.

علامات فترة التبويض

وتابعت، أن هناك علامات تدل على فترة التبويض، منها:-

• زيادة إفرازات المهبل لتصبح شفافة ومطاطة تشبه بياض البيض.
• ألم خفيف في أحد جانبي أسفل البطن.
• زيادة الرغبة الجنسية.
• ارتفاع بسيط في درجة حرارة الجسم الأساسية بعد حدوث التبويض.
• قد تصبح الثديان أكثر حساسية.

طرق زيادة فرص الحمل

وأوضحت الدكتورة داليا أبو زيد أخصائية النساء والتوليد، أنه لزيادة فرص الحمل، يمكن اتباع بعض النصائح، منها:-

• ممارسة العلاقة الزوجية يوما بعد يوم خلال الأيام الخمسة التي تسبق التبويض ويوم التبويض نفسه.
• الحفاظ على وزن صحي، لأن النحافة أو السمنة قد تؤثران في التبويض.
• تناول غذاء متوازن غني بالخضروات والفواكه والبروتين.
• البدء بتناول حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروجرام يوميا قبل الحمل وأثناء بدايته لتقليل خطر تشوهات الأنبوب العصبي لدى الجنين.
• تجنب التدخين والكحول، والحد من الكافيين.
• تقليل التوتر والحصول على نوم كافى.
• يمكن استخدام شرائط اختبار التبويض للمساعدة في تحديد أكثر أيام الخصوبة.