كما تحتاج إلى تجنب الجلوس المستمر خاصة عند مزاولة الأعمال المكتبية، إلا أن عملها خلال هذه الفترة لا يعد عائقا، وبوسعها الاستمرار فيه متى اتبعت إرشادات السلامة.
نصائح عامة
- أخذ فترات راحة متقطعة والمشي؛ لتحسين تدفق الدم وتقليل التورمات.
- استعمال كرسي مريح ووسادة داعمة أسفل الظهر.
- اتباع الطريقة الصحيحة لوضع اليدين والذراعين عند استخدام الحاسوب.
- تجنب تقاطع الساقين، حيث يسبب قطع أو حبس تدفق الدم.
- أخذ فترات راحة متقطعة للجلوس إذا كان العمل يتطلب وقوفا متكررا.
- ارتداء أحذية مريحة مدعمة بأرضية إسفنجية مريحة.
- الجلوس أثناء العمل عوضا عن الوقوف.
إقرأ أيضاً
