وقد حددت مواقع صحية نصائح للتخلص من إدمان السكر والحلويات.
- تناول الدهون الجيدة في كل وجبة خفيفة بما في ذلك المكسرات والبذور
- الاحتفاظ بالفواكه في متناول يديك عندما تصلك الرغبة الشديدة في تناول السكر
- تناول نظام غذائي متوازن
- لا تتخطى وجبات الطعام
- إبقاء الأطعمة السكرية بعيدا
- تخصيص وقت للحركة
- تخفيف التوتر والقلق
- الحصول على قسط وافر من النوم
- شرب الكثير من الماء
إقرأ أيضاً
- تزداد رغبتكِ فى تناول السكريات قبل الدورة الشهرية.. طرق السيطرة عليها
- تناول البصل النيئ يسهم فى الحفاظ على مستويات سكر الدم.. خبراء يؤكدون
- هل مريض السكرى ممنوع تماما من تناول الحلوى؟.. أطباء يجيبون
- القهوة أول ما تصحى من النوم.. هل تضر قلبك؟.. أطباء يجيبون
- مشروب تناوله ليلا يمنحك نوما عميقا ويقلل التهابات الجسم
