ويساعد تناول نظام غذائي متوازن غني بهذه الفيتامينات والمعادن في تعزيز نمو الشعر، خاصة إذا كان تساقط شعرك ناتجا عن سوء التغذية، لهذا، من المهم تناول الأطعمة التي تعزز نمو الشعر.
وحسب موقع Health line، إليك 12 طعاما تعزز نمو الشعر:
- البيض
- التوت
- السبانخ
- الأسماك الدهنية
- البطاطا الحلوة
- الأفوكادو
- المكسرات
- البذور (الكتان، الشيا)
- الفلفل الحلو
- المحار
- الفاصوليا
- فول الصويا
إقرأ أيضاً
- صحة الشعر "تبدأ من الفَم".. 5 نصائح غذائية ذهبية للحصول على شعر صحي كثيف
- أطباء أورام يكشفون عاداتهم لتقليل خطر الإصابة بمرض السرطان
- تزداد رغبتكِ فى تناول السكريات قبل الدورة الشهرية.. طرق السيطرة عليها
- تناول البصل النيئ يسهم فى الحفاظ على مستويات سكر الدم.. خبراء يؤكدون
- هل مريض السكرى ممنوع تماما من تناول الحلوى؟.. أطباء يجيبون
