فوائد الموز، الموز من الفاكهة الشهيرة التي يعشقها الكبار والصغار كثيرا لنكهتها المميزة ومذاقها الذي لا يقاوم وهى تدخل فى صناعة الحلوى.

وفوائد الموز، عديدة لقيمته الغذائية المهمة حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وهو مهم لنمو الصغار والحفاظ على المناعة.

ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائى التغذية العلاجية، إن الموز من الفاكهة التى لا ترتبط بموسم فهو موجود طوال العام، واشتهر برائحته الذكية ونكهته الشهية التى تجعله أساسي فى عمل العديد من الحلوى، وهو مهم لصحة الكبار والصغار.

القيمة الغذائية الموجودة في الموز

وأضاف السيد، أن الموز له قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين سي ونسبة عالية من البروتينات والألياف والماغنيسيوم وبالتالي تناوله مهم لصحة الجسم بشكل عام.

فوائد الموز 

وتابع، أن من فوائد الموز، التى تدفعنا لتناوله باستمرار:

• يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
• يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
• الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
• ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
• غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
• وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
• يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
• الموز يعمل على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب.
• يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
• يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
• ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
• يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
• يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.

مخاطر الإفراط في تناول الموز

وحذر الدكتور أحمد السيد، من الموز وقال إنه على الرغم من فوائد الموز إلا أنه لا يجوز الإفراط في تناوله، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل بالمعدة كما أنه قد يسبب الحساسية لدى بعض الفئات سواء من الكبار أو الصغار، لذا عند تناوله يجب التأكد من عدم الإصابة بالحساسية منه.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.