دراسة: الغناء الجماعى قد يعزز الصحة النفسية ويقوى الشعور بالانتماء

قد يكون الغناء الذى نولد بقدرة طبيعية عليه وسيلة تحمل فوائد صحية خفية، فالبشر يغنون منذ القدم، وترى بعض النظريات أن الغناء يرتبط بأقدم استخدامات الإنسان لصوته، بينما تشير أبحاث حديثة إلى أن الغناء الجماعى يمكن أن يرتبط بفوائد صحية ونفسية ملحوظة.

ومع تزايد انتشار النصائح والحيل المتعلقة بتحسين الأداء البيولوجى والصحة والعافية، قد يكون الغناء مع جوقة محلية بديلا عن بعض الاتجاهات الشائعة، مثل غمر الجسم فى الماء البارد، وفى دراسة بعنوان "معا أفضل: الفوائد النفسية للغناء فى جوقة"، قارن الباحثان نيك آلان جوزيف ستيوارت وآدم جوناثان لونسديل الغناء الجماعى بنشاطين ترفيهيين آخرين، هما الغناء الفردى وممارسة رياضة جماعية، بحسب ما ذكر موقع my modern met.

الغناء الجماعى يعزز الرفاهية

اعتمد الباحثون على مقاييس للرفاهية التى يصفها المشاركون بأنفسهم، إلى جانب التماسك الجماعى وتلبية الاحتياجات والدافعية، وأظهرت بيانات الاستبيان التى شملت 375 مشاركا أن الأشخاص الذين غنوا ضمن جوقة ومارسوا الرياضات الجماعية أبلغوا عن مستويات أعلى بكثير من الرفاهية النفسية مقارنة بمن مارسوا هذه الأنشطة بشكل فردى.

وأشار الباحثون إلى أن "الانتماء إلى مجموعة قد يكون له تأثير أكبر على الرفاهية النفسية التى يتمتع بها مغنو الجوقات من الغناء نفسه"، بما يشير إلى أن الانتماء إلى مجموعة اجتماعية، إلى جانب تنشيط الجسم وممارسة النشاط مع الآخرين، يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة النفسية.

ولا تقتصر التفسيرات المحتملة لفوائد الغناء على الجانب الاجتماعى، إذ يمكن أن تلعب بعض العمليات الفسيولوجية دورا أيضا، ويؤثر الغناء على العصب المبهم، وهو أطول الأعصاب القحفية، ويمتد من جذع الدماغ عبر الرقبة والصدر والبطن، ويربط الدماغ بالقلب والرئتين والأمعاء.

التنفس والغناء وتأثيرهما على الجسم

يلعب العصب المبهم دورا مهما فى الجهاز العصبى اللاودى، ويساعد فى تنظيم عدد من الوظائف الحيوية، من بينها نبض القلب والهضم، وقد يحفز التنفس المتحكم فيه أثناء الغناء نشاط هذا العصب، على نحو يشبه تأثير التنفس العميق الذى يساعد على تهدئة نبضات القلب، كما ينشط الغناء العديد من المسارات العصبية فى الدماغ ويرتبط بإفراز الإندورفين، وهو هرمون السعادة.

وفى النهاية، قد ترتبط فوائد الغناء بمزيج من العمليات التى تحدث داخل الجسم وتلك التى تحدث بين الأشخاص، إذ يشجع الغناء على التنفس المتحكم فيه وينشط الجسم، بينما يضيف الغناء مع الآخرين شعورا بالترابط والتناغم والانتماء، ولذلك، ورغم أن أحدث اتجاهات الصحة والعافية تقدم باستمرار طرقا جديدة لتحسين الصحة، فإن خيارا بسيطا ومتاحا منذ زمن طويل قد يحمل فوائد مهمة للصحة النفسية.