وجه معهد التغذية عدد من النصائح للحفاظ على معدلات ضغط الدم خلال فصل الصيف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة الذي يؤثر في مرضى ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، مما يزيد من احتمالية التعرض للإجهاد الحراري أو الدوخة والإغماء.
وأكد معهد التغذية في منشور توعوي أن الحفاظ على ترطيب الجسم من أهم طرق الوقاية من اضطرابات ضغط الدم، من خلال شرب كميات كافية من المياه بانتظام على مدار اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم بسبب التعرق.
خطر الإصابة بالإجهاد الحراري
كما شدد معهد التغذية على أهمية تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة، لما لذلك من تأثير سلبي على الدورة الدموية وارتفاع خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، مع ضرورة البقاء في أماكن جيدة التهوية والحرص على ارتداء الملابس الخفيفة المناسبة للأجواء الحارة.
وأوضح معهد التغذية أن المرضى الذين يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم ينبغي عليهم مراجعة الطبيب عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو في حال ظهور أعراض غير معتادة، إذ تستدعي بعض الحالات إعادة تقييم الجرعات.
ونصح معهد التغذية بالاهتمام بترطيب الجسم يوميًّا، وقياس ضغط الدم بصورة دورية، خاصة لكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، مع التوجه إلى أقرب منشأة صحية عند الشعور بدوار شديد أو إغماء أو اضطراب ملحوظ في ضغط الدم.
وأكد معهد التغذية أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة، مثل شرب المياه بانتظام، وتجنب التعرض الطويل للشمس، والالتزام بتعليمات الطبيب، تساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من مضاعفات ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.
- رغم أدوية الضغط.. لماذا يظل مرتفعًا ومتى يستدعي القلق؟
- معهد التغذية يكشف سر "البروتين المرجعي"، ولماذا يتصدر البيض قائمة مصادر البروتين؟
- معهد التغذية يحذر من تناول الحواوشي أو المحشي قبل النوم: يرهقان الجسم
- القومي للتغذية يكشف الفئات الأكثر عرضة لمخاطر موجات الحر
- أعراض وأسباب الإنهاك الحراري وطرق التعامل معه
