أضرار الكافيين على الأطفال، اضطرابات النوم وفرط الحركة والصداع والعصبية

الكافيين من المواد الموجودة في الشاي والقهوة ومشتقاتهم، وهي مادة منشطة للمخ، وتساعد على التركيز ولكن يجب الحصول عليها بكميات محدودة.

وللأسف في الوقت الحالي نجد أن الأطفال يتجهون لشرب القهوة والشاي، دون وعي من الأمهات بمدى خطورة الكافيين على الأطفال.

وتقول الدكتورة مفيدة الشلقاني استشاري التغذية العلاجية، إن بعض الآباء يعتقدون أن تناول الطفل لكوب من الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أمر بسيط، لكن الحقيقة أن جسم الطفل أكثر حساسية للكافيين من البالغين، لذلك قد تظهر عليه آثاره السلبية حتى مع كميات قليلة.

أضرار الكافيين على الأطفال

وأضافت مفيدة، أن من أضرار الكافيين على الأطفال:

• اضطرابات النوم، مثل صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر، مما يؤثر في النمو والتركيز.
• العصبية وفرط الحركة، وزيادة التوتر والانفعال وسرعة الغضب.
• زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالخفقان.
• الصداع، خاصة عند تناول كميات كبيرة أو التوقف عن الكافيين بشكل مفاجئ بعد الاعتياد عليه.
• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل ألم البطن أو الغثيان أو الحموضة.
• انخفاض الشهية، مما قد يؤثر في حصول الطفل على العناصر الغذائية اللازمة لنموه.
• قد يزيد التبول لدى بعض الأطفال، مما يرفع خطر الإصابة بالجفاف الخفيف إذا لم يتم تعويض السوائل.

أهم مصادر الكافيين

وتابعت، أن من مصادر الكافيين:

• القهوة بجميع أنواعها.
• الشاي الأسود والأخضر.
• بعض المشروبات الغازية، خاصة مشروبات الكولا.
• مشروبات الطاقة، وهي من أخطر مصادر الكافيين ويجب عدم تقديمها للأطفال إطلاقا.
• الشيكولاتة الداكنة، إذ تحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بشيكولاتة الحليب.
• بعض أنواع الحلوى والآيس كريم أو الحلويات المنكهة بالقهوة أو الشوكولاتة.