تهتم الأمهات كثيرا بتغذية الأطفال لأن التغذية هى أساس النمو الصحى الصغار وتقوية عظامهم ومناعتهم وحمايتهم من أمراض سوء التغذية.
ويجب أن يحصل الطفل يوميا على حصص من البروتين لأنه أساس النمو الصحى وبناء العضلات وتقويتها، لذا تحرص الأمهات على تقديم البروتينات يوميا للأطفال.
البيضة الكاملة أفضل طعام يومي للأطفال
ويقول الدكتور هاني عصام استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن البيضة الكاملة من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال بشكل يومي، فهي وجبة صغيرة في الحجم لكنها غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل للنمو السليم.
القيمة الغذائية للبيض
وأضاف عصام، يحتوي بياض البيض على بروتين عالي الجودة يساهم في بناء العضلات، وإصلاح الأنسجة، ودعم نمو الجسم بشكل صحي، أما صفار البيض فهو غني بالحديد، وفيتامين B12، والكولين، وفيتامين D، والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لتطور الدماغ والجهاز العصبي.
فوائد تناول البيض يوميا لطفلك
وتابع، أن تناول بيضة كاملة يوميا كجزء من نظام غذائي متوازن يساعد على:
- دعم النمو الطبيعي.
- تقوية العظام والأسنان.
- المساهمة في الوقاية من نقص الحديد.
- تعزيز المناعة.
- توفير الطاقة التي يحتاجها الطفل للعب والتعلم والنشاط طوال اليوم.
وأوضح الدكتور هاني عصام استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه يمكن تقديم البيض المطهي جيدا للطفل بعد عمر 6 أشهر مع بدء إدخال الطعام التكميلي، ما لم يكن لديه حساسية تجاه البيض أو يوصى الطبيب بخلاف ذلك، ويفضل دائما طهي البيض جيدا وتقديمه ضمن نظام غذائي متنوع، ورغم أن البيضة تبدو بسيطة، فإنها تعد من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية، ولذلك ينصح بها خبراء التغذية كجزء من الوجبات اليومية للأطفال.
